七天减肥5一15斤，最适合夏天的急速瘦身方法
惠莱雅
2018-06-15
在这个以“瘦”为美的时代，在这个发展迅速的时代，人们做事情都追求效率、速度。减肥也不例外，似乎人人都需要减肥，那有什么方法可以在短时间内减肥成功呢？下面小编推荐几个减肥快招，让你短时间甩掉全身肉肉。
每天以食用蔬菜，水果，瘦肉，和全麦面包为主，严格控制每天摄入的油脂热量，拒绝饮料，酒类，油炸类，脂肪类食物，和暴饮暴食。每天适量运动。
低脂，低热量食物
(1)肉类：牛肉、鸡肉，鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(2)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、胡萝卜、白箩卜、西芹、菜心、 青椒、生菜、冬瓜、韭黄、丝瓜、四季豆。
(3)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
(4)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)
(5)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
(6)水果:苹果、弥猴桃、香蕉、菠萝，火龙果。
该方法减肥刚开始效果慢些，往后会明显，七天可瘦5—7斤，需要长期坚持！
经络代谢排毒减肥不打针，不吃药，不运动，不节食，不反弹安全，高效，无毒副作用！大口吃肉，大口喝水，吃饱减肥；睡的好、排的好、最终掉的好！
经络代谢排毒减肥方法是：
调气血，调经络，调吸收、调代谢、调内分泌的方式；依据中医，通，调，排，减 ，补的原理，五项缺一不可！
通是：血通，便通，气通，瘀通，脏通 ，经络通；
调是：调理气血经络脏腑功能，调理内分泌功能，调理代谢功能 ;
排是：排除身体里的，寒气，湿气，酸毒，等各种积聚的毒素，垃圾；
减：是减内脏脂肪及皮下脂肪，之后达到的健康减肥。我能做到的是减完后让身边的朋友不知道你曾经胖过；
补：人体需要的营养元素。